La dépression - 1ère cause d'absentéisme en entreprise d'ici 4 ans ?

1 personne sur 5 est concernée par la dépression.

Cette dépression peut-être dûe à un problème :

- d'estime de soi,

- de culpabilité,

- de sécurité, santé, mort,

- d'abandon, d'attachement, séparation,

- d'avenir, d'argent,

- de perte de contrôle...

Nombreuses sont les personnes qui prennent des médicaments, suivent des psychothérapies, sont en arrêt maladie pour une durée plus ou moins longue, à cause de ce mal.

Pratiquée en prévention, comme hygiène de vie, ou même en complément à un traitement médical, la méditation en pleine conscience, appelée aussi Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), contribue à réduire le stress et l'anxiété si elle est pratiquée quotidiennement pendant 3 mois.

Elle nous aide à développer une conscience de soi (intelligence émotionnelle), une maîtrise de soi (gestion de ses émotions), une conscience sociale (empathie), gestion des relations.

Cette méditation doit être pratiquée en pleine conscience, guidée par la bienveillance, un amour altruiste inconditionnel, dans la volonté de vouloir le bien de l'autre. C'est un moment où l'on met de côté nos querelles, nos différences...

Pratiquée en entreprise, la méditation est un outil magnifique pour développer le bien-être et l'efficacité au sein de son entreprise.

Elle permet : 
- plus de coopération dans les équipes,

- davantage de partage de l'information,

- de confiance mutuelle,

- une harmonie durable,

- une augmentation de l'attention,

- un développement de la créativité,

- une régulation des émotions,

- une augmentation des sensations corporelles

- un repérage des pensées automatiques

- un changement de la relation aux pensées négatives...

En complément, la méditation a de multiples bienfaits sur la santé, elle contribue à :

- une diminution des risques cardiovasculaires,

- une régulation de la tension artérielle,

- une régulation du diabète,

- une régulation des troubles du sommeil,

- une efficacité dans les douleurs et maladie chroniques

Informations issues de la conférence "La méditation en entreprise : pour le bien-être et l'efficacité ?" du 15/10/2015 organisée par Akayogi, avec la participation de Matthieu Ricard, Christine Barrois, et des chefs d'entreprises, au profit de l'Association Karuna-Schechen.

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